立秋是一年中的第十三個節氣，在每年8月8日或9日到來，此時北斗指向西南。太陽黃經為135°。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。     立秋了，立秋節氣預示著炎熱的夏季即將過去，秋天就要來臨。不過立秋時仍處于中伏天，三伏天未過，即使“出伏”了也要提防“秋老虎”逞威，涼爽的天氣離我們的距離還有那么一點點。     “秋老虎”在我國民間是指立秋出伏以后短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天，但天氣總的趨勢是逐漸涼爽，早晚溫差漸顯，往往白天很熱，夜晚卻比較涼爽。     雖然今年的副熱帶高壓一直籠罩在南方上空，由于目前位于副高南邊緣，午后對流條件較好。最近的午后，還是會出現雷雨或陣雨的天氣，能給“高燒”不退的城市帶來些許清涼。     雖然立秋后氣溫不會一下子降下來，但晝夜溫差將會變大，天氣也將逐漸變得干燥。建議這段時間大家要注意補充水分，晚上睡覺時空調溫度不要開得太低。此外，飲食方面少吃生冷辛辣的食物，切忌暴飲暴食，不然多余的熱量就要開始積蓄成為“秋膘”了。